Brons op Friese kampioenschappen bij de ‘gewone’ zwemsters

Maandag 15 januari 2024

Voor het eerst in mijn carrière heb ik een medaille gehaald op de Friese kampioenschappen bij de reguliere, ook wel valide zwemmers genoemd, gehaald. Vele jaren was er een paralympisch klassement. Helaas was ik de enige paralympische deelnemer in Heerenveen afgelopen weekend.

Na vijf races en ook een paar keer bestuderen van het programmaboekje waren mijn moeder en ik er wel over uit dat ik geen medaille zou halen. Na mijn race ben ik ook direct naar het station gegaan om de treinreis naar mijn huis in Amersfoort te maken. Na station Zwolle kreeg ik de eerste berichtjes dat ik toch nog brons had gehaald op de 200m wisselslag!

Het is gaaf om tussen de ziende zwemmers een medaille te halen. Voor mij was het een belangrijk raceweekend richting het volgende kwalificatie moment voor de EK en de spelen. Deze zijn in het eerste weekend van februari in Aberdeen. Rondom de feestdagen heb ik anderhalve week vakantie gehad. Daarom is het nu goed om weer het gevoel van racen op te pakken.

Mijn races waarin ook niet perfect. Aan de organisatie heeft het niet gelegen. Met mooie liggen en muziek heeft de organisatie er een feestje van gemaakt. En natuurlijk beginnen we elke sessie met het Friese volkslied.


100% wereldrecords op NK korte baan!

Maandag 18 december 2023

Op de NK korte baan in Den Haag afgelopen weekend zwom ik zes afstanden. Ik tikte acht keer aan in een wereldrecord! Het geeft een ongelofelijk goed gevoel om mijzelf zo te verbeteren! Alle zes de records stonden al op mijn naam. Dus als je dan een pr zwemt, dan zwem jij ook een wereldrecord.

Maar toch blijft het voor mij een enorm succesvol weekend. Voor het eerst zwom ik de 50m vrije slag onder de 30 seconden(29,56). De regel bij HZ&PC Heerenveen is dan dat jij trakteert. Dus we hadden met zijn allen een lekker toetje na de eerste dag racen. Het heeft dan ook wel even geduurd voordat ik 29 op de klok zette. Al twee jaar zwom ik 30,10 of harder.

Naast mijn mooie tijd op de 50m vrije slag, verbeterde ik mijn persoonlijk record op de 200m vrije slag met ruim zes seconden. Ook zwom ik mijn beste tijd van de 100m schoolslag uit 2015 uit de boeken. Naast deze drie afstanden verbrak ik nog het wereldrecord op de 100m wisselslag, 200m wisselslag en 100m vrije slag.

2023 is bijna voorbij en was voor mij tot nu toe een succesvol zwem jaar! Er staat nog een wedstrijd op het programma. Namelijk de clubkampioenschappen in Heerenveen op 23 december.

Kees-Jan van Overbeeke (www.ZwemSportFoto.nl)

Nominatie para-sportvrouw van het jaar 2023

Maandag 11 december 2023

Gisteravond zijn in studiosport de nominaties voor de Jaap Eden prijzen van 2023 bekend gemaakt. Deze prijzen worden uitgereikt tijdens het NOS NOC*NSF sportgala op 20 december in Utrecht. Dit jaar is de eerste keer dat de gehandicapte sporter van het jaar wordt opgesplitst in drie prijzen. Namelijk: parasportman, parasportvrouw en parasportploeg van het jaar. Een mooie stap voor de erkenning van de paralympische sport.

Ik ben heel trots en vereerd dat ik genomineerd ben voor parasportvrouw van het jaar. Het was voor mij een succesvol zwemjaar en daar ben ik heel trots op. Het is bijzonder dat mijn prestaties deze erkenning krijgen. In 2016 was ik al eerder genomineerd voor gehandicapte sporter van het jaar Uit de 14 genomineerden werd ik verkozen. Ik ontving de prijs uit handen van Lodewijk Asher, de toenmalige viche-primier.

Naast de verkiezingen van de Jaap Eden winnaars is het voor ons als sporters vooral een leuke avond met elkaar bij te praten. Vooral atleten van andere sporttakken spreken we niet zoveel. Mijn ouders en vriend gaan mogen dit jaar ook mee vanwege mijn nominatie. De uitreikingen worden ook uitgezonden op televisie door de NOS.

Sportgala 2017 samen met mijn oudste broer

Europees record en EK limieten tijdens RQM

Donderdag 7 december 2023

Het afgelopen weekend was de Rotterdam Qualiffication Meet. Het eerste kwalificatie toernooi voor de EK en het tweede moment om mij te plaatsen voor de paralympische spelen in Parijs. Kortom een belangrijk toernooi! We hebben daarom in de training ook daar deze wedstrijd toegewerkt. Met resultaat!

Op de 50m en 100m vrije slag zwom ik onder de richttijden voor de EK en de Spelen. Ook zwom ik nog onder het EK limiet op de 400m vrije slag. Op alle drie deze afstanden heb ik tijdens de WK al aan de richttijden voor de spelen voldaan. Net als de 200m wisselslag.

Daarnaast kwam ik nog in actie op de 200m vrije slag. In de finale zwom ik mijn tweede tijd ooit en haalde ik het hoogste puntenaantal. Het meest trots ben ik op mijn 100m vlinderslag. In de finale zwom ik een Europees record en daarmee verbrak ik mijn persoonlijk record uit 2018.

De vorm zat er goed in. Mijn tijd op de 100m vrije slag was 2 seconden harder dan mijn 100m vrije slag van vorig aar op dit toernooi. Toch komt nog niet alles op zijn plek en hebben we nog veel dingen waar we aan kunnen werken. We zijn onder andere met het team bezig met spanning. Welke spanning is goed en welke spanning heb ik voor mijn races? Daar herb ik dit toernooi ook veel over geleerd.


Bron: Kees-Jan van Overbeeke

Para WK Swimming Madeira – dag 3: 400m vrije slag

Zaterdag 18 juni 2022

De laatste dag (3) van het Para WK Swimming was aangebroken en vandaag stond de 400m vrije slag op de agenda. Voor deze afstand had Liesette in London (2019) het Championships Record (CR) op haar naam staan (5:02:19) waardoor ze titelverdedigster was.

Deze 400 meter was, idem als dag 2 van het Para WK, een voorbereiding op de finale die vanavond om 17:26 gezwommen zal worden. Alle deelneemsters, mits gediskwalificeerd of die niet gestart zijn (DNS), krijgen een finale plek in verband met het aantal zwemsters. Aldus was dit een indicatie-race om te zien hoe de concurrent(en) in verhouding het doen op deze afstand.

Ook voor Liesette was deze 400 meter spannend: gedurende de race kwam ze een aantal keer dicht tegen de muur aan. In één van deze gevallen brak haar zwembril, waardoor ze erzonder door moest gaan. Het was even afwachten wat de jury hiervan vond, maar gelukkig was het resultaat dat ze toch mocht deelnemen aan de finale. De tijd die ze voor de series had neergezet was 5:23:86 en eindigde als tweede.

De laatste wedstrijd van het Para WK Swimming te Madeira was een bijzondere. Zoals voorspeld was het Pagonis tegen Liesette. De race verliep niet helemaal helder: Liesette miste tweemaal het keerpunt en kwam een keer te dicht tegen de muur. Desalniettemin heeft ze doorgevochten en kwam ze als tweede aan met een tijd van 5:17:18. Aldus een versnelling in vergelijking met de zwemtijd van de heat, maar met nog ruim genoeg plek voor verbetering voor het volgende WK.

Gedurende het Para WK Swimming (2022) te Madeira Liesette driemaal silver weten te bemachtigen, een prachtig resultaat.

Bron: Flickr (International Paralympic Committee)

Para WK Swimming Madeira – dag 2: 100m vrije slag 

Donderdag 16 juni 2022

Het is vandaag een zonnige donderdag te Madeira. Niet zomaar een donderdag maar de dag waarop de 100 meter vrije slag van de Paralympische Wereldkamioenschap (2022) wordt gezwommen, en Liesette doet daar aan mee! Ze had zich geplaatst in heat 2 (van de 2) met de snelste inschrijftijd, waardoor ze in baan 4 mocht zwemmen.

Na afloop van de series had Liesette de snelste tijd van beide heats weten neer te zetten (1.06.95). Ze was met 0.27 seconden sneller dan haar Amerikaanse concurrent Anastasia Pagonis, die in heat 1 in dezelfde baan zwom.

De finale vond plaats om 18:53 (lokale tijd) en, zoals verwacht, was dit een strijd tussen de twee zwemsters om de goude medaille. Echter trok Anastesia aan het langste eind (maar niet veel langer) waardoor het eindresultaat van vandaag op een extra (2e) silveren medaille was. Tweede podium (van de 2), een geweldige prestatie!

Resultaten series van de 100m vrije slag S11 (v)

Para WK Swimming Madeira – dag 1: 50 meter vrije slag

Zondag 12 juni 2022

De eerste dag van het Paralympische Wereldkampioenschap te Madeira is begonnen. Liesette mocht al gelijk in actie komen op de 50 meter vrije slag om 10:53 lokale tijd. Als eerste van heat 1- met een tijd van 31.27 – kwalificeerde ze zich voor de finale die later vanmiddag gezwommen gaat worden. Haar grote concurrent voor deze wedstrijd, Karolina Pelendritou, zwom in heat 2 een nieuw WK-record van 29.58. Het belooft een spannende finale te zijn tussen de twee zwemsters.

Om 19:24 was het zover – de finale van de 50 meter vrije slag waarin de twee topzwemsters te strijd aangingen voor de gouden medaille. Zoals verwacht was het een zeer spannende wedstrijd gelet op dat beide dames al gauw aan kop zwommen en gelijk opliepen tot zo’n 30 meter. Op het laatst trok Pelendritou een sprint naar het eind om een tijd van 29.58 sec. (Championship Record) neer te zetten. Liesette had haar tijd van de series met 0.23 sec. verbeterd en eindige als tweede (31.04 sec.). Een geweldige overwinning om het WK mee te beginnen.

Liesette Bruinsma met haar eerste medaille op het World Para Swimming Championship te Madeira (2022)

Ambassadeur Be PROUD

Donderdag 9 juni 2022

Vanaf vandaag ben ik trotse ambassadeur van Be PROUD! Be PROUD is een initiatief van de dopingautoriteit om schone sport onder de aandacht te brengen. Vaak wordt de nadruk gelegd op dopinggebruik of oneerlijke prestaties terwijl schone prestaties als vanzelfsprekend worden beschouwd. Daarom sluit ik mij aan bij be PROUD. We mogen trots zijn op onze schone prestatie en hierbij stilstaan. 

Be PROUD staat voor: passionate, real, outspoken, united en dedicated. Deze vijf waarden hebben ook betrekking op mijn zwemcarrière. De eerste, passie, is misschien wel de kernwaarde van een topsport leven. Zonder passie voor de sport kun je niet dag in dag uit zoveel uren trainen. 

Real gaat om zuivere en eerlijke sport. Dit gaat verder dan alleen zonder doping te presteren. Het gaat ook om het respect wat je hebt voor je tegenstanders, officials en de omgeving die bij de sport betrokken zijn. Outspoken houdt in dat je duidelijk bent over schone sport en benadrukt dat je de sport eerlijk wilt beoefenen. 

United betekend het neerzetten van schone prestaties samen met teamgenoten en stafleden. Zelfs vrienden en familie spelen een rol omdat waarden in een cultuur verankerd zitten. Het is aan ons om een schone sportcultuur te creëren en dat als standaard te hanteren. Tot slot geeft dedicated aan dat je ten alle tijden de waarden van schone en eerlijke sport verdedigd. Ook bij tegenslag.

Want echte topprestaties zijn schone prestaties.


Ambassadeur Be Proud 

Dag 5 van de Paralympische Spelen: een sprint tot de finish.

Vrijdag 3 augustus 2021

De laatste dag van de Paralympische Spelen van 2020 te Tokio zijn aangebroken en ik had nog een zwemwedstrijd om mezelf te bewijzen: de 100 meter vrije slag. Bij deze afstand had ik het wereld record van 1:05.14 (gezwommen in Dublin op 18 augustus 2018) in handen en was ik een van de favorieten. 

Zoals normaliter begon het met de series waarin ik mezelf eerste plaatste van de tweede heat met een tijd van 1:07.69. Met deze tijd mocht ik mezelf als tweede plaatsen in de finale, achter Li Guizhi (die een nieuw Paralympisch Record van 1:05:92 zwom). 

Bij veel voorgaande races bleek het te zijn dat mijn concurrentie zich hadden ingehouden ter voorbereiding op een maximale race. Dit bleek echter ook zo te zijn voor deze race, waarbij de tijden dichter bij elkaar lagen. 

Na een start van 0.70 seconden was ik al snel het water in om te strijden voor een medaille. Gezamenlijk met een goede onderwater fase en een stabiele snelheid kwam ik als tweede aan bij de 50 meter: een keerpunt. Vanaf hier werdt het spannend gelet Cai Liwen vlak achter mij zat! Echter lukte het haar niet om mij voorbij te gaan, en kon ik met een verschil van 1 honderste het silver innen (tijd: 1:06.55).

Eind goed, al goed. 

Bron: Paralympic Games (youtube kanaal)

Dag 4 van de Paralympische Spelen te Tokyo: 100 meter schoolslag

Woensdag 1 september 2021

Nieuwe dag, nieuwe kansen. Het was tijd voor de 100 meter schoolslag. 

We weten dat de concurrentie t.o.v. Rio 2016 enorm is aangescherpt, maar wat we nog niet wisten was hoe het vandaag zou aflopen met de 100 meter schoolslag. Van de twee series was ik ingedeeld in de tweede, waar ik een tijd van 1:28.19 heb kunnen neerzetten. Dit was genoeg om als derde te kwalificeren voor de finale.

Echter was de finale niets minder dan moeilijk: weer was er een nieuw wereld record neergezet en de eindafstanden tussen 1 en 2, en 3 en 4 waren milimeters. Zoals veel andere wedstrijden trok ik ook bij de 100 meter schoolslag aan het korste eind, met een verschil van 0.27 seconden verwijderd van een bronzen medaille. Echter is de moed er nog niet uit – over 2 dagen zwem ik de 100 meter vrije slag, waar ik tot heden nog het wereld record van heb. It giet oan!

Bron: Paralympic Games (youtube kanaal)

Wisselvallige resultaten op de 200 meter wisselslag.

Maandag 30 augustus 2021

Vandaag was het de dag van mijn derde evenement op de Spelen: de 200 meter wisselslag, waar ik het wereld record van 2:46.49 in handen had. 

Gedurende de series heb ik mij als vierde kunnen plaatsen voor de finale na een tijd van 2:50.70. Dit beloofde een spannende race te worden met als strijd om het brons.  Echter bleek dit in de finale niet het geval te zijn, waarbij de top vier zwemsters met een tijd sneller dan het wereld record te kant weer aantikte. Hierbij moest ik genoeggen doen met een vijfde plek. 

Bron: Paralympic Games (youtube kanaal)

50m vrije slag eindigd met persoonlijk record net naast het podium

Zaterdag 29 augustus 2021

In verband met het protest van eergisteren is er besloten om de 50 meter finale de dag erna te houden. Het zou een spannende wedstrijd worden en dat werdt het! 

Met de snelste reactietijd van 0.64 seconden vloog ik van de startblokken het water in, waar ik een goede onderwaterfase beleefde. Tezamen met een gecontrolerende slag tot het eind is het mij gelukt om een nieuw persoonlijk record te zwemmen op deze afstand: 30.19 (hiervoor 30.26). Het was 0.40 seconden te langzaam voor de bronzen medaille. 

Bron: tv6.news

Nieuw persoonlijk record 50m vrije slag & 2e kans op een medaille

Vrijdag 28 Augustus 2021

Vandaag was het de dag van de 50 meter vrije slag, een spannende dag gelet er bij deze afstand hoge concurrentie is. Dit was ook wel te merken gelet alle gezwommen tijden van de series dicht bij elkaar waren. Na een nieuw persoonlijk record te zwemmen van 30.26 (hiervoor 30.32) was het mij gelukt om mij als vierde te plaatsen van alle deelnemers waardoor ik rechstreeks in de finale was geplaatst. 

Tijdens de finale, die later op de dag gezwommen werd, was ik na 15 meter gehinderd door de Chinese Li Guizhi die naast mij in de baan zwom. Guizhi kwam drie keer over de lijn waarbij ik geraakt was. Hierop reageerde ik door mezelf af te buigen waardoor ik de lijn in zwom. Dit is een significante hinder waarvoor ik naderhand een protest heb ingediend tegen het verloop van de wedstrijd. Hierbij werd ik in het gelijk gesteld. 

De finale van de 50 meter vrije slag zal zich overdoen op 29 augustus rond 12:18. 



Bron: NOS.nl

Gelijk raak met zilver.

Donderdag 26 augustus 2021

Op 26 augustus 2021 zwom ik mijn eerste afstand, de 400m vrije slag S11, op de Paralympische Spelen van 2020 te Tokio. Hierin was ik ingedeeld in de eerste van twee series waar het mij lukte om een nieuw Paralympisch Record van 5:10.33 neer te zetten. Echter had mijn grote concurrent vanuit Amerika – Anastasia Pagonis – in de eerstvolgende heat de lat nog hoger gelegd met een nieuw wereld record van 4:58.40. 

Gedurende de finale waren wij, de twee favorieten, al gauw weg van de groep. Ondanks ik in vergelijking met de Spelen van Rio 2016 bijna 10 seconde sneller had gezwommen, greep ik net naast het goud. Hierbij zette ik een tijd neer van 5:05.34, welk genoeg was voor een zilveren medaille.

Bron: Paralympic Games (Youtube kanaal)

Bijzondere verjaardagen

Dinsdag 15 september 2020


Vorige week kon ik voor het eerst na vier jaar mijn verjaardag op de dag zelf eens ‘gewoon’ thuis vieren. Het voelde niet gewoon omdat ik nog steeds enorm geniet van mijn nieuwe plekje, maar in verhouding met de afgelopen vier jaar was het relatief normaal.

In 2016 maakte ik mijn paralympisch debuut op 9 september, mijn zestiende verjaardag. Ik mocht de 100m rugcrawl in de series zwemmen. Mijn familie zat op de tribune om dit feestje met mij te vieren. Het cadeau kwam een dag later in de vorm van de paralympische titel op de 400m vrije slag S11. Het is het mooiste ‘cadeau’ wat ik tot nu toe heb ‘gekregen!’

Een jaar later stond ik op mijn 17de verjaardag om half vijf op om van Amsterdam naar Flagstaff (Amerika) te reizen. Een reis van meer dan 24 uur. Het was dan ook mijn langste verjaardag ooit, 33 uur. Het was een behoorlijk slopende dag, maar met een leuke herinnering. Van het cabinepersoneel heb ik een verjaardagskaart met alle namen van de crewleden gekregen. De reis verliep voorspoedig en ik kon lang genieten van mijn verjaardag.

Op mijn 18de verjaardag zou ik de Amsterdam City Swim zwemmen om geld in te zamelen voor ALS. Samen met Eline van der Wal was het de bedoeling om 2,1 km door de grachten van Amsterdam te zwemmen. Helaas was er een bacterie die de gezondheid van de deelnemers in gevaar bracht waardoor we de route lopend hebben afgelegd. Ondanks dat was er een mooi bedrag opgehaald om onderzoek naar genezing van ALS patiënten te bekostigen. Wat mij betreft ook een prachtig cadeau!

Vorig jaar, in 2019, stond ik op het startblok in het Olympisch stadion in Londen om de 50m vrije slag finale te zwemmen tijdens de wereldkampioenschappen. Met mijn tijd werd ik tweede! Ook bij deze verjaardag was een groot deel van mijn familie aanwezig. Het uiteindelijke feestje hebben we gehouden na terugkomst.

Na deze vier korte terugblikken was mijn twintigste verjaardag rustig, des al niet te min erg gezellig. Ik heb leuke cadeautjes voor in mijn nieuwe huisje gekregen en gezellig bijgepraat met een aantal teamgenoten en vriendinnen. Zo blijft iedere verjaardag erg bijzonder!

Bijschrift foto:
Missie H2 gaf mij voor mijn 20ste verjaardag een origineel en toepasselijk cadeau.

Bron: Missie H2

Paralympisch zwemteam kan weer trainen

Donderdag 7 mei 2020

Sinds vorige week donderdag mogen wij, leden van het paralympisch zwemteam, weer trainen in de Amerena(Amersfoort). In de persconferentie van 21 april maakte het kabinet bekend dat topsporters weer mogen trainen onder strenge voorwaarden.

Als basis gelden de richtlijnen van het RIVM(1,5m afstand, regelmatig handen wassen, bij klachten thuisblijven, enz.). Om de anderhalve meter afstand te kunnen waarborgen tijdens het zwemmen, zwemt er 1 zwemmer per baan. De oneven banen starten aan de ene zijde en de even banen aan de andere zijde. Tijdens het zwemmen houden we een kant aan, hierdoor zit er ruim anderhalve meter tussen als we elkaar passeren.

Naast deze basisrichtlijnen hebben we nog wat extra regels. Bij de krachttraining moeten we voor en na de oefening alle materialen schoonmaken met je eigen desinfectie doekjes. We moeten zo min mogelijk gebruik maken van het toilet in het zwembad en gebruiken alleen eigen materialen.

Op deze manier kunnen we op een verantwoorde en veilige manier trainen. Het vergde vooral in het begin enige aanpassing. Inmiddels, na een week is het routine. Het is natuurlijk wel belangrijk dat we scherp blijven en de dingen er niet bij inschieten.


Vier keer winst en Nederlands record tijdens de Rotterdam qualification meet.

Donderdag 10 december

Terwijl velen van ons op zaterdag 5 december vol spanning de pakjes van sinterklaas mochten uitpakken, was de spanning voor mij vooral gericht op mijn 100m vrije slag finale tijdens de derde dag van de Rotterdam qualification meet. Deze wedstrijd gold als kwalificatie toernooi voor de paralympische spelen in Tokyo komende zomer. Op de 50m en 100m vrije slag heb ik nogmaals aan de limieten voldaan.

 De 100m rugslag staat ook op het programma in Tokio. Rugcrawl is niet mijn sterkste slag en het limiet was dan ook een stap te ver. Mijn persoonlijk record stond van november op 1:24,86. Deze tijd heb ik weten terug te brengen naar 1:22,91, een verbetering van bijna 2 seconden. Mijn tijd is de snelste ooit gezwommen bij de S11 dames in Nederland. Het oude Nederlands record stond op naam van Marion Nijhof uit 2004 (1:24,55). Voor het eerst in mijn zwem carrière heb ik op alle slagen een Nederlands record in handen. Daarnaast is mijn 100m rugslag eindelijk sneller dan mijn 100m schoolslag.

 Op de tweede dag van de Rotterdam Qualification meet zwom ik de 200m vrije slag. Deze maakt geen deel uit van het paralympisch programma voor de S11. Toch is het een goede afstand om te zwemmen ter voorbereiding op de 400m vrije slag, die wel wordt gezwommen op de paralympisch spelen. Ook op deze afstand wist ik net als alle andere afstanden die ik heb gezwommen het hoogste punten aantal te zwemmen in de paralympische finale en daarmee de winst te behalen.

 Het was ontzettend gaaf om weer te mogen racen! Ik ben erg dankbaar dat in deze omstandigheden wij nog wedstrijden mogen en kunnen zwemmen in een veilige situatie. Ondanks een paar dagen quarantaine voor het toernooi heb ik toch kunnen laten zien wat ik in huis heb.

Bron: Zwemfoto.nu

Contact

Volg mij ook op social media: